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家庭保健列表更新

  • 选购运动鞋时必看的八点建议更新时间:2012年04月09日 09:31点击次数:5

    拥有一双专业运动鞋是每个体育爱好者的首选,那么如何选购合适的运动鞋呢?专家建议,可以从以下八点来考虑:
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  • 脂肪肝最好的药是跑步更新时间:2012年04月09日 09:31点击次数:11

    对患脂肪肝的人来说,最好的药物就是“跑步”。《印度时报》5月4日报道,一项新的研究显示,跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
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  • 儿童经常赤脚运动可以加快脑部发育更新时间:2012年04月09日 09:30点击次数:10

    天气渐热,有没有适合这个季节的健身方法?所谓“树大根茂,人壮脚健。 ”褪去鞋子的牵绊,正是让我们双脚享受快乐运动的时候。有研究发现,赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。[阅读详情]

  • 中老年人春夏季可多做撞背运动更新时间:2012年04月09日 09:29点击次数:21

    如今在公园里,我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞一下又马上弹出,乐此不疲。说是“撞背”养生,能达到强身健体的作用,那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?
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  • 跑步易犯5个错 步子不宜过大更新时间:2012年04月09日 09:29点击次数:15

    跑步者很难发现自己的错误,因此极易导致疼痛和受伤等健康问题。美国MSNBC网最新载文刊出了华盛顿大学理疗学教授格雷戈里霍尔茨曼总结出的“你想不到的跑步5个错”,给大家以提醒。
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  • 正确健身 避免运动“后遗症”更新时间:2012年04月06日 10:44点击次数:6

    近年来,市民对健身运动越来越喜欢,然而由于缺乏正确的运动意识以及出现损伤后的处理方法,运动损伤的发生率呈明显上升趋势。打球、跑步、爬山……原想健身,不想却变成了“伤身”。
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  • 80后时尚健身运动更新时间:2012年04月06日 10:42点击次数:3

    核心提示:当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。
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  • 走石子路健身最好光着脚 三种人不适合更新时间:2012年04月06日 10:41点击次数:3

    现在,很多住宅小区的休闲区域,都铺有石子路。入夏以来,早上和傍晚,不少中老年人便走石子路按摩脚底,期望通过按摩脚底穴位,达到健身的目的。
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  • 拖地8分钟 步行千步更新时间:2012年04月06日 10:40点击次数:4

    核心提示:“我天天忙得吃饭的时间都不够,哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆,运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动,人人都能找到偷懒的借口,其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。
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  • 揭秘:长跑练肉 短跑变瘦更新时间:2012年04月06日 10:36点击次数:4

    核心提示::“女人25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园,你却一直都不爱动,把这么好的地理位置给浪费了。干脆每周抽几个晚上去跑跑步呗。”听完好友的提醒,小晏反问一句:“跑步有什么好?”
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  • 爬山健体有科学 适度合理好健康更新时间:2012年04月05日 13:54点击次数:6

    核心提示:爬山,无疑是重体力活动。汗流浃背,急促的呼吸,会丢失体内大量水分,需要及时补充。但喝水最好多次少饮,像羊吃草一样。一次进水太多会增加心血管额外的负担。
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  • 国外最潮最流行瘦腹健美操更新时间:2012年04月05日 13:53点击次数:12

    核心提示:保持优美的身材,除了正确地节制饮食外,运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操,每天只需花20分钟,坚持练一段时间,腰腹就会变细,身体更加健康。[阅读详情]

  • 结合体型 运动健身才更有效更新时间:2012年04月05日 13:52点击次数:7

    核心提示:现在很多人每天都会花一些时间在健身锻炼上。却没有得到相应的效果,实际上,不同体型的人应该选择适合自己的健身方式。
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  • 比较适宜秋天的健身运动更新时间:2012年04月05日 13:51点击次数:12

    就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。
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  • 营养新观念 练就完美腹肌更新时间:2012年04月05日 13:49点击次数:1

    核心提示:运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。
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