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家庭保健列表更新

  • 轻熟女人 吹响健康“集结号”更新时间:2012年03月29日 09:40点击次数:2

    对女人来说,岁月像一场无可逃避的风雨,渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”。随着年龄的增长,皮肤自然会进入老化状态。端正生活方式、做定期检查,保持身体的健康,抗衰老能力自然就提升[阅读详情]

  • 晨起做好9件事 养生保健抗衰老更新时间:2012年03月29日 09:39点击次数:8

    编者按:每个人都希望自己可以迟一点老,因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品,有的人苦心搜索养生偏方,但你知道吗,最实用的养生方法就藏在我们的生活中!每天清晨起床[阅读详情]

  • 晚春养生关键在于养眼更新时间:2012年03月29日 09:38点击次数:4

    中医讲“累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。相反,护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。[阅读详情]

  • 肾虚的人早衰 长寿的人都是怎么补肾的更新时间:2012年03月29日 09:37点击次数:2

    “人生七十古来稀”是古人的标准,而今别说八九十岁,就连活过100岁也并非遥不可及。据英国《星期日泰晤士报》2011年6月17日报道,一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示[阅读详情]

  • 耳朵里的秘密:耳垂薄厚看肾的好坏更新时间:2012年03月29日 09:36点击次数:9

    耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
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  • 运动不当惹来一身病 冬季锻炼谨记4要点更新时间:2012年03月28日 08:07点击次数:4

    因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。
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  • 冬季锻炼尽量别选室外 运动前要充分热身更新时间:2012年03月28日 08:06点击次数:6

    进入冬季后,不少“冬练三九”的人,把健身地点由户外转移到室内。但室内健身和室外健身还是有区别的,人们往往会忽略一些细节。冬季室内健身究竟要注意些什么呢?让我们听听健身专家怎么说。
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  • 每天散步15分钟 可使零食摄入量降低一半更新时间:2012年03月28日 08:05点击次数:3

    人们在感到精力不足的时候,往往会吃些巧克力等高热量零食,不知不觉就会导致身体肥胖。据英国《每日邮报》12月8日报道,《食欲》杂志刊登英国埃克斯特大学一项新研究发现[阅读详情]

  • 使用跑步机健身要关注速度与心率更新时间:2012年03月28日 08:04点击次数:6

    天冷了,在健身房跑跑步成了很多人的选择。不过跑步机上按钮很多,对有些人来说有些复杂。究竟应该怎样正确地使用跑步机?
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  • 冬季床上瘦身小动作 随时瘦身更新时间:2012年03月28日 08:04点击次数:1

    由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部,使人可以顺利的醒来。同时,我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉,大腿内侧的肌肉,腓部的肌肉,背部的肌肉等[阅读详情]

  • 冬季晨练四注意 “花式跑步”有趣更健康更新时间:2012年03月27日 13:30点击次数:2

    准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等,尤其是冬泳下水前,一定要有充分的预备活动,通过慢跑、全身按摩等方法,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
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  • 7个轻松活动 让你尽显苗条身材更新时间:2012年03月27日 13:29点击次数:2

    你想了解这些有趣的活动吗?所有这些都有助于瘦身。事实上,起身,四处走走就会有所帮助。只要你走动起来,做点事情,那么你就开始减肥了,另外不要忘记,喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧!
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  • “手跑”有益身心 冬季最佳健康方法更新时间:2012年03月27日 13:28点击次数:4

    冬季到来,适当运动有助于加强身体免疫力,保持良好的身心健康,但是运动也需要适量和得当,否则反而会影响健康。
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  • 男性健身须看年龄段 30岁循序渐进更新时间:2012年03月27日 13:28点击次数:5

    运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点,为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去,就可以拥有一个健康的身体和强健的体魄。
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  • 一周减肥计划 甩掉肥肉不后悔更新时间:2012年03月27日 13:26点击次数:15

    一周内只要做做伸展运动减肥操即可,每天10分钟,每两天为一个单元,分别集中锻炼某一个部位,最后一天来一次总结减肥操,不但能解决赘肉问题,体型与体态也能得到较大的改善哦!
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