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减肥美容列表更新

  • 纤细身材养成12要素 减肥必知更新时间:2012年04月15日 20:56点击次数:23

    颜色可影响行为,其中蓝色就可以抑制胃口。我们有种避免吃蓝色及紫色食物本能,这些颜色的食物看起来像是有毒。这样,你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。[阅读详情]

  • 垫上运动超强燃脂 3招完美瘦腰停不了更新时间:2012年04月15日 20:55点击次数:27

    平躺于垫上,双脚并拢、双手放身体旁,吸气,手臂往头顶方向延长伸直。[阅读详情]

  • 瘦不下来?警惕这6大魔鬼习惯更新时间:2012年04月15日 20:55点击次数:19

    一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱,比如说"自己如果不吸烟,体重就会增加"等等。没有人愿意听到这些托词[阅读详情]

  • 运动健身 出汗多暗示体质差更新时间:2012年04月15日 20:54点击次数:25

    现代的人们长期处于恒温环境中,汗腺几乎都被闲置了,即使在夏季,也不经常出汗。对此不少认认为,锻炼就应要挥汗如雨,才能达到健身效果。[阅读详情]

  • 大码身材不愁 4招找回傲人曲线更新时间:2012年04月15日 20:52点击次数:24

    要通过不停的练习走路来达到修身的目的,记住!走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走[阅读详情]

  • 胸部不挺谁的错 做好6点让胸部更健康更新时间:2012年03月30日 10:28点击次数:12

    古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭,并逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识:硕大便是美。据内衣业者统计,C罩杯以上的销售占六成以上(C罩杯占25%,大于C罩杯者占35%) [阅读详情]

  • 青少年的运动方式更新时间:2012年03月30日 10:28点击次数:10

    青少年可以参加各式各样的体育活动,以掌握更多的运动技能。运动方式要符合青少年的生长发育特点和生理心理特征,活动形式要多样化,要尽量选择使全身各器官、系统均参与的运动,以促进身体机能的全面提高。
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  • 4大黄金方案 消除便秘告别肚腩更新时间:2012年03月30日 10:26点击次数:2

    现代人肥胖症越来越严重,腹部肥胖的问题更是普遍存在,而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由饮食不健康,不规范而引起的。瘦小腹,治疗便秘你就得遵循以下的清肠饮食减肥方法。
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  • 4种方法减掉膝盖赘肉 修炼美腿更新时间:2012年03月30日 10:25点击次数:2

    膝盖上侧没有明显的脂肪堆积;膝盖内侧线条柔和;膝盖骨的轮廓清晰,有明显的骨感效果。如果三条都符合,说明你的膝盖很美。如果不符合也没关系,马上来用下面的方法瘦膝盖吧!
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  • 减肥秘方——普洱茶瘦腹法更新时间:2011年08月31日 14:40点击次数:29

    普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶[阅读详情]

  • 减肥秘方——按摩瘦腹法更新时间:2011年08月31日 14:38点击次数:24

    这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧[阅读详情]

  • 减肥秘方——保鲜膜原地踏步法更新时间:2011年08月31日 14:37点击次数:49

    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜[阅读详情]

  • 减肥秘方——站立扭腰更新时间:2011年08月31日 14:36点击次数:33

    可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
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  • 减肥妙招——靠墙站更新时间:2011年08月31日 13:51点击次数:25

    同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次[阅读详情]

  • 横行香港的最潮瘦腿大法更新时间:2011年08月31日 13:49点击次数:8

    今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band,不同型号的健身带弹力不同,建议从弹力小的练起),可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。[阅读详情]