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运动休闲列表更新

  • 运动改善体型、体重和身体成分更新时间:2012年05月09日 10:57点击次数:46

    体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实,科学的运动健身可以促进人体生长发育,提高人体机能水平;缓解心理压力,保持心情舒畅;[阅读详情]

  • 运动提高免疫功能 促进心理健康更新时间:2012年05月09日 10:55点击次数:47

    体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实,科学的运动健身可以促进人体生长发育,提高人体机能水平;缓解心理压力,保持心情舒畅;降低心血管病、[阅读详情]

  • 每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年更新时间:2012年05月09日 10:54点击次数:44

    据新华社电丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。
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  • 运动与能量营养素更新时间:2012年05月09日 10:54点击次数:34

    运动中引起机体对营养素需要增加,营养素有很多种,运动引起每种营养素的消耗都不同。饮食不当,营养素的补充就可能失衡,导致某些营养素的不足或过量。长期可能影响身体健康,反过来又影响体育锻炼。[阅读详情]

  • 运动与矿物质更新时间:2012年05月09日 10:53点击次数:32

    运动引起机体对营养素需要增加。营养素有很多种,运动引起每种营养素的消耗都有所不同。饮食不当,营养素的补充就可能失衡,导致某些营养素的不足或过量。长此以往,就有可能影响身体健康[阅读详情]

  • 运动期间消耗了多少热量?更新时间:2012年05月07日 07:39点击次数:37

    你运动的时候到底消耗了多少热量?什么样的运动会使你燃烧最多的热量?跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌,这个方法很简单,是吗?
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  • 享受刺激减肥更新时间:2012年05月07日 07:38点击次数:41

    时尚的生活时代,寻求刺激的人们也越来越多,现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”,是一种刺激性的户外运动,在草坡上向下滑,徜徉于绿色的气氛中,惊险刺激、畅快无比,在惊险中燃烧你的脂肪[阅读详情]

  • 几项小运动有助睡眠更新时间:2012年05月07日 07:38点击次数:39

    睡眠不安甚至失眠。吃好不如睡好,睡不好不仅让人倍感痛苦,且严重影响身心健康。笔者退休后也有这种感受[阅读详情]

  • 汗如雨不一定效果好更新时间:2012年05月07日 07:37点击次数:54

    现代的人们长期处于恒温环境中,汗腺几乎都被闲置了,即使在夏季,也不经常出汗。对此不少认认为,锻炼就应要挥汗如雨,才能达到健身效果。
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  • 春节少吃多动更新时间:2012年05月07日 07:34点击次数:26

    食物品种多,人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜,而不仅仅是一种蔬菜,这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹,不会摄入过多的卡路里。
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  • 游泳健身好处多更新时间:2012年05月02日 09:34点击次数:24

    游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松[阅读详情]

  • 健身想做威猛男人你不得不看更新时间:2012年05月02日 09:33点击次数:2

    经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。
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  • 养胃也需要运动起来更新时间:2012年05月02日 09:32点击次数:24

    运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动[阅读详情]

  • 每天步行半小时可多活9年更新时间:2012年05月02日 09:32点击次数:7

    他是全球“有氧运动之父”,在1968年首创有氧运动这一概念;他还是美国前总统小布什的私人医生,担任小布什的首席健康顾问长达20年;他还发表了N个足以让你震惊的观点,如“每天花30分钟步行3200米[阅读详情]

  • 运动损伤要用“冷”处理更新时间:2012年05月02日 09:31点击次数:7

    如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容,但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒:运动前一定要做好准备活动,穿戴好各种防护器具,有效地减少运动损伤的发生。[阅读详情]